[우리약국] 비타민 B 복합제를 섭취해야 하는 이유 > 컬럼

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비타민 B 복합제를 섭취해야 하는 이유에는 여러가지가 있다. 

비타민 B는 우리 몸에서 직접 생산되지 않는 비타민 중에 하나로 음식물이나 보충제를 통해서 섭취를 해야한다.

비타민 B 복합체는 체내에서 많은 기능을 담당하며 일상적인 건강과 웰빙을 유지하는데 매우 중요하다.

 

비타민 B는 음식물을 에너지로 전환하는데 중요한 역활을 하며, 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에관여하여 에너지 생산을 촉진한다. 뿐만 아니라 비타민 B7으로 인하여 피부, 모발, 및 손톱의건강에도 영향을 미쳐 외모와 피부 관리를 하는데 도움을 준다.

비타민 B12와 B9(엽산)은 적혈구 생산을 하는데 중요한 역활을 하여 이 비타민이 부족시에는빈혈을 유발하여 피로해 질뿐만 아니라 약해질수 있다. 또한 심혈관 질환의 위험을 줄이는데도움을 준다.

비타민 B는 건강한 신경계를 유지하는데 필수적으로 인지 기능, 감정조절 및 정신적 건강에 영향을 미친다. 또한 스트레스를 완화시키는 세로토닌과 같은 신경 전달 물질 합성에 관여하여 비타민 B 섭취시 정신적 건강에 많은 도움이 된다.

비타민 B 결핍은 다양한 건강 문제를 유발 할 수 있다.

비타민 B1 결핍시에는 에너지 생산이 어려워 피로해지며 신경계 문제로 허리부터 발의 근육약화와 감각에 이상이 생길 수 있다.

비타민 B2 결핍시에는 구내염이 발생할수 있고, 피부 손상과 건조증, 눈의 홍조가 나타날 수 있다.

비타민B3 결핍시에는 소화기 증상과 신경계에 문제가 나타날수 있으며 피부, 손가락, 발가락주위에 피부병이 발생할 수 있다.

비타민B5 결핍시에는 건조, 가려움, 염증등 피부문제가 생길 수 있으며, 소화문제, 우울증, 스트레스 증상이 나타날 수 있다.

비타민B6 결핍시에는 신경통, 근육통 및 우울증과 같은 정신 건강문제가 나타날 수 있다.

비타민B7 결핍시에는 피부, 모발, 손톱에 건강에 악화될 수 있다

비타민B9결핍시에는 빈혈, 소화기 문제, 신경계문제가 발생 할 수 있으며, 임신중 엽산 결핍은 태아신경관 결손 및 선천성 이상 발생 위험을 증가 시킨다.

비타민B12결핍시에는 빈혈, 피로, 두통, 신경계 증상, 기억력 감퇴, 우울증과 같은 신경장애가발생할 수 있다.

결론적으로 비타민 B 결핍은 심각한 건강문제를 일으킬 수 있으므로 비타민B가 충분히 함유된음식을 섭취하시던지 보충제를 통해서 충분히 섭취해 주는것이 중요하다.

 

캐롤턴 우리약국

약사 이성경

2625 Old Denton Rd #200, Carrollton, TX 75007 (H-Mart 캐롤톤점 안)